Formation 50h - Yin Yoga & Yoga restauratif

Formation dispensée par Laetitia Lecuyer

du 6 au 9 mai et du 4 au 6 juin 2021

9h-pause-17h

Une formation qui vous offre non seulement de vivre une expérience

profonde, ressourçante et révélatrice, mais aussi l’occasion de pouvoir

accéder au moyen de faire vivre à l’autre une expérience semblable.

info :

yogalegria@outlook.fr

contact@yoga-vision.org

Le Yin Yoga est une pratique délicieusement lente - orchestrée par la gravité et accompagnée par la respiration - qui invite le corps physique et mental à se relâcher, à s’étirer et à se délasser dans cette pratique sensationnellement douce, mais aussi intense. Les postures passives au sol sont tenues un certain temps, le temps d’écouter les sensations du corps, le temps de laisser les muscles s’étirer en profondeur, d’étendre les tissus conjonctifs, le temps de réhydrater les articulations, le temps de créer de l’espace dans le corps, mais aussi dans l’esprit. Le Restorative Yoga nous apprend à être, plutôt qu’à faire. Dans une société où l’action et la performance sont à l’honneur, le restorative yoga en est tout le contraire, et s’avère encore plus lent que le Yin Yoga. Il s’agit tout simplement d’une méditation incorporée à une relaxation physique qui permet de créer une détente encore plus profonde du corps, accompagnée de la respiration et du silence. Cette relaxation physique est obtenue grâce à l’utilisation de supports tels que bolsters, couvertures, briques, sangles, chaises… ceci afin de permettre à certaines articulations du corps d’être pliées légèrement, de faire ainsi disparaître toute tension musculaire et ainsi de porter entièrement le corps pour trouver encore plus de relâchement dans le corps mental. De façon méthodique et expérientielle, cette formation vise à explorer les deux natures - yin et yang - de l’esprit et du corps. Vous expérimenterez par des pratiques lentes, et très lentes, posées et appliquées du yin et du restorative yoga, l’accès à des dimensions subtiles de l’être révélées par le biais des manifestations corporelles. Le domaine subtil, jusqu’alors enfoui et/ou oublié, pourra ainsi être mis en lumière. Vous verrez comment créer une atmosphère de profondeur, de transformation et de grande détente pour les élèves qui offrent leur confiance à l’enseigant.e que vous êtes qui inspire l’expérience de la classe. Ensemble, nous décortiquerons de nombreuses postures asanas Yin et aussi Restorative, les enchaînements impliquant ces derniers, leurs applications, et comment les adapter aux différents besoins des individus. À qui s’adresse la formation? Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga, aux thérapeutes, personnel médical ou soignant, souhaitant disposer d’outils complémentaires ; ainsi qu’aux étudiants avancés désirant approfondir leurs expériences avec ces pratiques du Yoga. Programme: • Pratique des asanas principaux du Yin Yoga et du Yoga Restauratif, leurs enchaînements et modifications. • Techniques de relaxation profonde Pranayamas, Mantras, Méditation • Anatomie Fonctionnelle adaptée au Yin Yoga, mais pas que (tension/compression, os/muscle, tissus conjonctifs et tenségrité…) • Méthodologie d’enseignement (thématique, séquençage) • Compréhension de la différence entre le Yin Yoga et le Yoga Restauratif, le Yin et le Yang de la passivité • Philosophie du Yoga • Initiation à la Médecine Traditionnelle Chinoise (méridiens, 5 éléments, Qi)

Compétences développées par l’élève en formation: • Savoir guider un cours de yin yoga / de yoga restauratif. • Savoir exécuter des postures yin / yoga restauratif et appliquer leurs enchaînements. • Savoir ressentir et appliquer un toucher correctionnel conscient. • Savoir créer un espace de profondeur propice à la transformation. • Savoir créer un état altérer méditatif ou de détente profonde. • Savoir ralentir le temps et renforcer l’intention et l’attention de l’élève. •Avoir une compréhension fonctionnelle de la relation entre l’esprit conscient et inconscient et son application dans le contexte d’un cours de yoga. Un manuel de formation illustré vous sera fourni au début de la formation. La formation est dispensée par Laëtitia Lécuyer.

Formée initialement à l’Ashtanga, puis au Vinyasa, principalement auprès de Mathieu Boldron, David Swenson et Simon Park (760h), Laëtitia suit actuellement un 300h autour du Trauma Yoga,  gestion du stress, Ayurvéda et Yoga de la Femme. Elle s’est formée au Yin Yoga (170h) auprès de Sebastian Pucelle et Murielle Burelier, Gemma Vassallo et Paul Grilley et au Restorative Yoga auprès de Lizzie Lasater.

La formation initiation aux principes de la médecine chinoise sera assurée par Alice Ollagnon, professeur de yoga et praticienne en Shiatsu. Alice rencontre le  yoga vinyasa à Paris puis se forme auprès de Gemma Mallol directrice de l’école still flowing yoga à Ibiza. Elle est formée en yoga somatique et méditation de pleine de conscience. Elle suit 800 heures de formation auprès de Bernard Bouheret directeur de l’école de Shiatsu Thérapeutique de Paris. Dates et horaires voir haut de page Lieu de la formation : Yoga Vision 66 rue de la Fontaine au Roi 75011 Paris Nombre de places limitées Inscription et information par email contact@yoga-vision.org Laetitia : yogalegria@outlook.fr Tarifs : 800 euros Conditions de vente L’inscription sera confirmée à réception du règlement (possibilité de régler par 2 chèques, à 2 dates différentes et encaissés avant le début de la formation. Conditions d’annulation • Plus de 60 jours avant le début de la prestation, 80% de remboursement • Du 20ème au 35ème jour avant le début de la prestation, 50% de remboursement • Du 0 au 20ème jour avant le début de la prestation, aucun remboursement ne sera consenti.